Lợi ích của việc tập xà đơn

Những lợi ích của xà đơn


Lợi ích của xà đơn mang đến cho người tập là điều không thể phủ nhận nếu chúng ta chăm chỉ luyện tập hàng ngày. Tập xà đơn hằng ngày sẽ giúp bạn cao lên rất nhanh và dễ dàng đạt được chiều cao tối đa. Phương pháp luyện tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân dưới tác dụng của trọng lực, do vậy sẽ giải phòng được các lớp sụn giữa các đầu xương phát triển. Bạn có thể hình dung rằng các đầu xương bị kéo xa nhau ra, áp lực do xương đè nén lên sụn không còn nữa, các lớp sụn mới sinh sôi dễ dàng hơn rất nhiều. Mà các lớp sụn mới sinh ra càng nhiều thì xương của trẻ càng dài, trẻ càng cao. Tập xà đơn tác dụng trực tiếp lên các lớp sụn đó giúp tăng trưởng và phát triển nhanh và hiệu quả.

 

xa don


Luyện tập xà đơn giúp bạn có được một thân hình đẹp, giúp bạn có một vóc dáng eo theo như mong muốn.

xa don 1


- Bộ ngực nở nang, vồng ngực rộng và săn chắc (mặc áo phông, mặc váy hay mặc những bộ cánh bó sát eo bạn sẽ rất đẹp và quyến rũ)


- Giúp bạn tự tin hơn nhiều so với bộ ngực phẳng trướng kia và bạn sẽ thấy tự tin hơn về mình. 

- Đôi tay cứng, khỏe (là đàn ông, bạn sẽ rất cần đấy!), bắp tay to, bờ vai rộng. 


- Người sẽ dần dần đẹp và eo thon như của các ngôi sao làng giải trí. Vóc dáng lý tưởng mà bạn đang mong muốn.


Tập xà đơn bằng xà đơn treo tường thường xuyên giúp bạn giảm béo bụng vô cùng hiệu quả, duy trì sức khỏe, giảm thiểu các nguy cơ bệnh tật do ít vận động như colesteron cao, mỡ máu, tiểu đường, gout, thoái hóa cột sống...


Cuối cùng, tập xà đơn giúp bạn làm chủ được nhịp thở, tăng dung tích buồng phổi, khỏe tim - nhất là qua động tác hít xà - giúp bạn luôn bền bỉ và dẻo dai trong mọi công việc - yếu tố rất cần thiết của một người đàn ông năng động và khỏe mạnh.


Vậy các bạn nên luyện tập với xà đơn để đem lại hiệu quả tốt nhất và có vóc dáng eo thon như mong muốn.

 

>>> Xem thêm: Những chú ý khi tập với máy chạy bộ

Share :

Viết bình luận