Con Lăn Tập Bụng
Con lăn tập bụng tại Minh Toàn Sport đảm bảo hiệu quả, uy tín và chất lượng tại thị trường phụ kiện thể thao hiện nay. Cách tập hiệu quả nhất với con lăn tập bụng.
Con lăn tập bụng tại Thể thao Minh Toàn kích hoạt cơ bụng chỉ hơn một chút so với động tác gập bụng thông thường. Các bài tập khác như đạp xe và gập bụng trên bóng có thể tập luyện nhóm cơ bụng nhiều hơn từ 30 đến 140% so với Con lăn tập bụng. Tuy nhiên, cho dù là thiết bị nào đi chăng nữa thì chỉ có tập luyện thường xuyên mới giúp bạn đạt được hiệu quả.
Hướng dẫn cách tập với con lăn tập bụng
Con lăn tập bụng là một trong những dụng cụ thể thao hiện tại được rất nhiều người sử dụng để luyện tập tại nhà. Bạn đã chắc chắn rằng mình biết sử dụng loại máy tập bụng này đúng cách chưa?
Con lăn tập bụng Minh Toàn Sport sử dụng như thế nào?
Con lăn tập bụng có thiết kế khá đơn giản chính vì thế cách tập luyện với con lăn tập bụng cũng khá đơn giản. Tuy nhiên, để tập cơ bụng sao cho hiệu quả thì bạn cần có phương pháp luyện tập chuẩn.
Chú ý: bài tập với con lăn tập bụng chúng tôi không khuyên dùng cho những người có vấn đề về lưng hay bị thoát vị đĩa đệm.
Con lăn tập bụng Minh Toàn Sport chỉ phát huy hiệu quả nếu bạn sử dụng đúng cách. Nếu bạn tập luyện bằng cánh tay thay vì sử dụng cơ bụng, hoặc lấy đà để đẩy người về phía trước thì sẽ làm giảm hiệu quả của bài tập.
- Tư thế chuẩn bị bạn sẽ dùng hai tay nắm hai bên tay cầm của con lăn và quỳ gối trên mặt đất. Để đầu gối đỡ bị đau bạn có dùng một tấm thảm để kê nền hoặc sử dụng tấm thảm có sẵn khi mua sản phẩm này.
- Tiếp theo bạn sẽ đặt con lăn ở trên mặt đất phía trước người bạn, phần trọng lực cơ thể sẽ dồn lên 2 tay và đầu gối. Đây cũng là vị trí bắt đầu bài tập của bạn.
- Bắt đầu chuyển động, bạn sẽ từ từ thực hiện động tác lăn con lăn thẳng lên phía trước và duỗi thẳng thân.
Chú ý: ở động tác này bạn nên cho cơ thể đi xuống càng xa càng tốt tuy nhiên không được để thân chạm mặt đất. Ở bước tập này bạn cần điều chỉnh hơi thở của bạn là thở ra.
- Khi đang được vị trí cao nhất bạn sẽ dừng lại trong một vài giây, tiếp đó khi đã ngừng một chút ở vị trí duỗi này, bạn sẽ lại bắt đầu kéo thân hình trở lại vị trí bắt đầu và thở ra. Lưu ý với bài tập này bạn sẽ thực hiện động tác từ từ và cơ bụng sẽ phải luôn siết chặt.
- Tiếp tục lặp lại động tác cho tới khi kết thúc bài tập.
Ngoài việc hỗ trợ tập bụng hiệu quả, con lăn tập bụng còn rất phù hợp với những người muốn tập luyện với cơ vai. Lưu ý, tập luyện đồng đều các nhóm cơ với máy tập gym tại nhà để có được cơ thể quyến rũ và khỏe mạnh.
Một số lưu ý khi tập cơ bụng với con lăn tập bụng mà các bạn không thể bỏ qua
- Bài tập cơ bụng với con lăn tập bụng sẽ không sử dụng cho những bạn bị đau lưng sau, đau vai hay bị thoát vị.
- Để đa dạng bài tập ở mức cao nhất bạn có thể thực hiện động tác bằng cách chuyển động con lăn sang cạnh theo hướng chéo thay vì di chuyển thẳng ra phía trước.
- Khi tập bạn cũng cần đảm bảo nhịp thở sao cho đúng và không được để thân chạm xuống mặt đất.
Các mẫu con lăn tập bụng bán chạy nhất Việt Nam có tại Minh Toàn Sport
Như vậy là bạn đã biết cách tập với con lăn và những điều cần lưu ý khi sử dụng con lăn tập bụng rồi đúng không? Trong phần tiếp theo của bài viết này, Minh Toàn Sport xin chia sẻ với bạn thông tin chi tiết của các mẫu con lăn đang được bán chạy nhất hiện nay tại Việt Nam. Trong thực tế, con lăn tập cơ bụng thường có 2 loại là con lăn có lò xo trợ lực và con lăn không có trợ lực.
Dưới đây là 4 mẫu con lăn tập bụng đang bán chạy nhất:
Con lăn tập bụng AB Wheel.
AB Wheel là mẫu con lăn được thiết kế đơn giản, với 2 bánh xe và 1 tay cầm có đệm mút. Đây là sản phẩm không dùng lò xo trợ lực, không hỗ trợ lực thu người lại, nên người tập sẽ mệt hơn và vì thế lượng calo bị đốt cháy sẽ nhiều hơn.
Giá bán tham khảo: 190.000 đồng.
Con lăn tập bụng AB Slimmer.
Con lăn tập cơ bụng AB Slimmer được thiết kế như kiềng 3 chân, giúp giữ vững và tạo an toàn tuyệt đối khi luyện tập. Sản phẩm này cũng không sử dụng lò xo trợ lực. Nếu muốn tập hiệu quả nhanh và cao hơn thì các bạn nên lựa chọn dòng không sử dụng trợ lực, bởi vì nó sẽ rất mệt – mệt gấp đôi so với dòng sử dụng trợ lực.
Giá bán tham khảo: 350.000 đồng.
Con lăn tập cơ bụng Gym Roller.
Gym Roller được thiết kế 2 bánh xe bằng nhựa đặc và có tác dụng chống mòn, bền bỉ. Hình dáng độc đáo của dụng cụ giúp con lăn trụ vững trên sàn nhà. Kiểu thiết kế của AB Gym Roller có thể gập gọn dễ dàng. Sản phẩm không có lò xo đàn hồi tuy nhiên nó càng tăng hiệu quả tập luyện. Con lăn tập cơ bụng Gym Roller có nhiều màu sắc đa dạng, cho bạn lựa chọn màu yêu thích nhất. Ngoài ra, mẫu con lăn này khá nhỏ gọn có thể giúp bạn mang đi du lịch, đi làm để tranh thủ tập luyện.
Giá bán tham khảo: 380.000 đồng.
Con lăn tập bụng AB Carver Pro.
AB Carver Pro là mẫu con lăn được thiết kế chắc chắn, có lò xo trợ lực giúp thu người về khi tập và phù hợp để dùng cho người mới. Việc tập luyện với con lăn này khá đơn giản bởi quá trình thu người về thì bạn sẽ được hỗ trợ bởi hệ thống lò xo nắm ở bên trong của con lăn.
Giá bán tham khảo: 490.000 đồng.
Kết luận:
Cách sử dụng và lưu ý với con lăn tập bụng Minh Toàn Sport đã hướng dẫn ở trên đều mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Người tập nên kết hợp đa dạng nhiều bài khác nhau để vóc dáng và sức khỏe được phát triển toàn diện. Chúc bạn áp dụng bài tập bụng với ghế cong đạt hiệu quả tốt nhất!
Câu hỏi liên quan:
Mua con lăn tập cơ bụng ở đâu giá rẻ - chất lượng tốt - chính hãng?
- Chỉ có thể ở Công ty TNHH Thể Thao Minh Toàn chuyên cung cấp đồ dùng dụng cụ thể thao tại nhà
- Hàng chính hãng nhập khẩu khuyên chiếc
- Chất lượng được chứng thực ngay tại trên tay của quý khách, thời gian bảo hành 6 tháng - 1 năm - 2 năm - Vĩnh Viễn
- Giá Rẻ nhất toàn quốc, ở đâu Rẻ thì chúng tôi sẽ Rẻ Hơn
Để trải nghiệm cũng như dùng thử sản phẩm máy tập cơ bụng - con lăn bụng, quý khách vui lòng qua showroom của chúng tôi.
- Địa chỉ : Số 14, ngõ 185 Đặng Tiến Đông, Đống Đa, Hà Nội
- Hotline: 094.616.9876 - 04.3559.0566
