Top tạ tay giá rẻ | Hơn 3 mẫu Tạ tay sắt, tạ tay đôi, tạ gang giá rẻ

Tạ tay giá rẻ tốt nhất tập tại nhà dành cho mọi lứa tuổi, mọi cân nặng của tạ như tạ tay 5kg, 6kg,7kg,đến nặng nhất 30kg,35kg. Địa chỉ mua tạ tay bằng sắt, tạ gang, tạ nhựa , tạ cao su chất lượng cao siêu bền tại Hà Nội, Top 10 mẫu tạ tay đang HOT nhất ngày nay sẽ được Thể Thao Minh Toàn cập nhập ngay sau đây.

Có những loại tạ tay nào?

Trên thị trường Việt Nam hiện nay, các mẫu tạ tay rất chi là đa dạng và phong phú, để lựa chọn được những mẫu tạ tay tốt nhất, thích hợp nhất cho bạn luyện tại thì cùng chúng tôi tìm hiểu trước tiên có những loại tạ tay nào đã nhé.

Tạ tay năm 2020 hiện nay gồm các loại sau : 

  • Tạ tay nhựa
  • Tạ tay tháo lắp
  • Tạ tay Brosman
  • Tạ tay Jordan
  • Tạ tay gang
  • Tạ tay Carpo
  • Tạ tay Iron Buli
  • Tạ tay Ziva

Các bài tập đối với tạ tay

Một số bài tập cơ bản đối với tạ tay cho người mới bắt đầu như:

1. Squat với tạ tay – Dumbbell Goblet Squat 

Bài tập này sẽ tác động chính lên cơ đùi trước (Quads) cùng với các cơ khác như Cơ bắp chân (Calves), Cơ mông (Glutes) và cơ đùi sau (Hamstrings).Các bước thực hiện

  1. Cầm trên 2 tay 1 tạ tay vừa sức của bạn và để trước ngực, mắt nhìn thẳng, chân đứng rộng hơn vai.
  2. Bắt đầu hạ thấp thân người vào tư thế Squat, chú ý lưng thẳng, không khóa khớp, Squat xuống tới khi 2 đùi song song với sàn thì dừng lại. Đầu gối nhớ hơi hướng ra ngoài nhé và dòn trọng lượng cơ thể lên gót chân.
  3. Sau khi squat xuống đủ thấp bạn dùng lực lên gót chân để nâng đùi, hông trở lại vị trí ban đầu. Ngoài cách tập để tạ trước ngực thì bạn cũng có thể để tạ giữa 2 chân.

2. Tập bài cử tạ với tạ tay – Dumbbell Clean 

Chắc bạn đã quen với các động tác của 1 bài cử tạ hoàn chỉnh mà các vận động viên hay thực hiện trên Tivi. Nhưng họ sẽ dùng thanh tạ và các bánh tạ để thực hiện bài tập này. Các nhóm cơ tham gia bài này bao gồm: Cơ đùi trước (Hamstrings), cơ mông (Glutes), cơ đùi trước (Quads), Cơ cầu vai (Traps) Cơ cẳng tay (Forearms), lưng dưới (Lower Back) và cơ vai (Shoulders).Một bài tập thôi mà khá nhiều nhóm cơ được tập cùng, quá tuyệt đúng không nào. Các bước thực hiện

  • 1. Cầm hai tạ tay Jordan vừa sức của mình, lòng bàn tay hướng vào thân người, ngón cái hướng vuông góc mặt đất. Chân rộng hơn vai, hướng ra ngoài 30 độ, và ở tư thế Squat xuống.
  • 2. Dùng lực để Squat lên đồng thời xoay co tay để hướng lòng bàn tay lên trên trần. và chuyển lực sang vai, hai cánh tay thẳng, để sát ngực để tránh bị chấn thương.
  • 3. Từ từ quay lại vị trí Squat xuống như ban đầu. Ngoài ra bạn có thể tập ở tư thế đứng thẳng, 2 tay cầm tạ hai bên người, hơi cong người xuống để tạo đà và nâng lên như trên. 

Top 3 mẫu tạ tay tốt nhất ngày nay nhất định phải có

1. Tạ tay cao su Brosman 

Đây có thể xem là mẫu tạ tay tốt nhất mà nhiều người đang hướng đến bởi thẩm mỹ bắt mắt và chất lượng đi kèm siêu bền .

  • Khác với tạ tay tập Gym nhựa rẻ tiền, tạ cao su cho cảm giác cầm nắm tốt hơn và độ bền chống va đạp sàn tốt hơn.
  • Đầu tạ hình lục giác tránh bị lăn trượt làm vỡ nội thất nhà.
  • Giá khoảng 100k / cặp tạ

2.  Tạ tay tháo lắp linh hoạt

  • Sản phẩm tạ tay đa năng thường dùng cho các phòng Gym chuyên nghiệp
  • Phù hợp để nâng sức mạnh cơ bắp cho người mới bắt đầu
  • Tạ bằng gang không có cao su bọc ngoài nên khi tập cần chú ý để tránh bị tổn thương chân (dập móng) khi sơ ý để tạ đè và các bài tập nâng ngực, nâng tạ tay qua đầu

3 . Tạ tay bằng nhựa

Đây là mẫu tạ tay thông dụng nhất mà nhiều người đang sử dụng tại nhà, nếu bạn không mua cho phòng tập thì đây sẽ là mẫu tạ tay mà bạn nên nhắm đến.

Tạ tay nhựa trung bình 3 kg ngoài dùng để luyện tập cho phần cơ cánh tay, tạ đơn 3kg có thể dùng tập cơ ngực hiệu quả tại nhà giúp các nam giới sở hữu một thân hình hấp dẫn, body chuẩn, cơ bắp săn chắc, vòng ngực nở nang.

Tạ tay nhựa 3 kg với lõi ruột bên trong là cát, bên ngoài có phủ một lớp nhựa sẽ là một trong những dụng cụ tập thể dục hiệu quả cho phần cơ cánh tay, cổ tay, giúp bạn sở hữu được cánh tay thon gọn, săn chắc.

- Khách hàng có thể chọn thêm trọng lượng sau: 2 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg

Những lợi ích khi tập tạ tay đúng quy cách 

  • - Làm tiêu mỡ bụng: Tập tạ một tuần 2 lần có thể giúp bạn kiểm soát được vòng eo, giúp hạn chế chứng đột quỵ và bệnh tiểu đường.
  • - Chống suy nhược: Phụ nữ bị suy nhược nếu thường xuyên tham gia các chương trình rèn luyện thể lực sẽ trở nên tự tin và can đảm hơn. Đây là 2 yếu tố rất quan trọng giúp có thể chống lại bệnh tật.
  • - Giảm nguy cơ bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân lớn nhất gây tử vong ở phụ nữ. Tập tạ sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt.
  • - Giúp ngủ ngon: Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. Những người mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ.
  • - Tạo dáng đẹp: Ngoài việc tạo cơ, tập tạ còn giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mang đến sự tự tin cho bạn. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nào tập tạ càng nặng sẽ càng hài lòng về cơ thể và cảm thấy buổi tập có kết quả tốt.
  • - Kiểm soát cân nặng: Các bài tập thể dục thẩm mĩ (aerobics) được xem là cách tốt nhất để giảm cân và nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nếu tập tạ từ 2 - 3 lần trong tuần, tốc độ trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến 15%. 

Địa chỉ mua tạ tay tại Hà Nội giá cực rẻ năm 2020

Bạn đọc có thể tin tưởng và mua hàng chính hãng , giá rẻ cạnh tranh nhất về các mặt hàng dụng cụ tập tạ tay , dụng cụ thể hình thể thao chuyên dụng cho gym tại Hà Nội của thethaominhtoan.vn. LH hotline 094 616 9876 !

Trên đây là những chia sẻ của Thể Thao Minh Toàn nhằm giúp bạn hiểu rõ hơn về dụng cụ tập tạ tay và đồng thời thống kê cụ thể các mẫu tạ tay tốt, đang được sử dụng phổ biến nhất hiện nay tại Việt Nam. Hy vọng những thông tin này hữu ích, phù hợp với nhu cầu tìm kiếm của bạn và nó sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua dụng cụ tạ tay. Nếu cảm thấy chủ đề này hay, hãy Like và Share bài viết để ủng hộ Thể Thao Minh Toàn bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !

 

Share :