Lợi ích của việc tập Yoga

Đã từ lâu những chiếc thảm tập yoga đang được bán đắt như tôm tươi, người ta không mua nó để chơi mà để tập yoga. Vậy lợi ích khi tập yoga là gì mà khiến người người nhà nhà cùng đi tập yoga?

 

Ngoài việc cải thiện sức khỏe, tâm hồn thêm vui tươi, yêu cuộc sống tập yoga còn mang đến ít nhất 7 lợi ích nữa cho bạn:

 

- Yoga giúp bạn tăng cường sự linh hoạt, tính co giãn của dây chằng và sự dẻo dai cho các khớp xương.

 

tap yoga cai thien day chang

Cải thiện dây chằng, tăng tinh hoạt xương khớp

 

- Giúp dạ dày khỏe mạnh hơn với các động tác uốn cong người lên phía trước

 

- Hằng ngày  do công việc, vui chơi,… xương sống của bạn phải chịu một áp lực rất lớn dễ gây lên các bệnh về gai đốt sống, thoái hóa đốt sống. Tập yoga giúp giải tỏa căng thẳng cho vùng cột sống với các tư thế: cây nến, cài này,… rất hiệu quả

 

- Nếu như cơ thể bạn đang yếu dần đi, muốn chân tay săn chắc, nhanh nhẹn hơn thì bạn tập xà đơn là tuyệt vời, nhưng để cải thiện trí nhớ sa sút, suy nghĩ nhạy bén hơn thì môn Yoga là một sự lựa chọn hoàn hảo. Tập yoga giúp lưu thông máu lên não tốt hơn vì thế cải thiện được các tình trạng trên.

 

- Hầu hết những tư thế luyện tập của yoga có tác dụng xoa bóp các tuyến và những bộ phận bên trong. Điều này giúp điều chỉnh sự hoạt động của những hệ thống trong cơ thể như tuyến nội tiết, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch.

 

thien trong tap yoga

Giải tỏa căng thẳng với động tác thiền

 

- Trong bộ môn yoga có tư thế thiền ở cuối buổi tập, Động tác này cần sự tập trung tuyệt đối, bên cạnh việc luyện tập trung bạn còn giải tỏa được căng thẳng, lo âu, mệt nhọc, giúp cân bằng lại cuộc sống một cách hiệu quả.

 

- Những bài tập hít thở hay còn có tên gọi "pranayama" là một phần luyện tập cần thiết của yoga vì nó làm tăng dung lượng phổi cũng như cải thiện nguồn năng lượng thiết yếu trong cơ thể.

 

Nếu như môn thể hình như tập với ghế tập tạ đa năng cho thân hình cường tráng, sức mạnh đáng nể thì yoga lại đem lại sự dung hòa giữa tâm trí và sức mạnh cơ thể.

 

Sẽ hiếm có môn thể thao rèn luyện nào có thể thay đổi bạn từ bên trong đến bên ngoài như yoga. Vì thế hãy bắt đầu tìm một trung tâm uy tín và luyện tập ngay để có được sự thoải mái và tự tin hơn trong cuộc sống.

Chúc bạn luyện tập thành công, có sức khỏe dẻo dai và yêu đời hơn trong cuộc sống!

Share :

Viết bình luận