Bộ khung gánh tạ đa năng K9

Bộ khung gánh tạ đa năng K9 kèm ghế giá tốt là dụng cụ tập gym cao cấp các tín đồ thể hình săn đón. Gọi 036 436 3394 cho Minh Toàn nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn!

Thông tin khung gánh tạ đa năng K9

- Tên sản phẩm: Khung gánh tạ đa năng K9 kèm ghế. 

- Mã sản phẩm: K9.

- Đơn vị nhập khẩu: Minh Toàn

- Bảo hành: 1 năm. 

- Màu sắc: Cam + Đen.

- Sản phẩm gồm 4 kiện:

+ Kích thước kiện 1: 223 x 39 x 18 cm. Trọng lượng: 52 kg.

+ Kích thước kiện 2: 207 x 49 x 15 cm. Trọng lượng: 51 kg.

+ Kích thước kiện 3: 84 x 53 x 20 cm. Trọng lượng: 30 kg.

+ Kích thước kiện 4: 40 x 27 x 22 cm. Trọng lượng: 33,6 kg.

- Kích thước lắp đặt: 136 x 210 x 215 cm

- Trọng tải tối đa: 300 kg.

- Khối lượng máy: 166kg. 

- Giá bán: 15.500.000 đồng (chưa gồm bánh tạ)

Dưới đây là một số đề xuất bài tập sử dụng khung gánh tạ đa năng K9 để tập luyện sức khỏe và thể chất:

1. Kéo gánh tạ: Đây là bài tập cơ bản giúp phát triển cơ bắp lưng, chân và cơ bụng. Kéo gánh tạ qua một khoảng cách nhất định hoặc tăng dần độ khó.

2. Bước bên với gánh tạ: Giữ một gánh tạ ở một tay và thực hiện bước bên qua khung, thay đổi tay và tiếp tục. Bài tập này giúp cải thiện sự ổn định và tăng cường cơ bắp chân.

3. Xỏ gánh tạ qua thanh ngang: Đặt gánh tạ ngang qua thanh ngang của khung và thực hiện những bài tập như đẩy ngang hoặc kéo ngang để phát triển cơ vai, cơ tay và cơ ngực.

4. Nhấc gánh tạ từ đất lên cao: Đặt gánh tạ xuống đất và sau đó nhấc nó lên cao thông qua một loạt các động tác như squat và đẩy. Bài tập này tập trung vào cơ bắp chân và cơ bắp lưng.

5. Nhấc gánh tạ lên vai: Đặt gánh tạ trên vai và thực hiện các bài tập như squat hoặc đi bộ lên dốc. Đây là bài tập tốt để phát triển cơ chân và tăng cường sức bền.

6. Bài tập ngực và cơ tay: Đặt gánh tạ trên khung hoặc sàn và thực hiện các bài tập như pompa hoặc đẩy ngực để phát triển cơ ngực và cơ tay.

7. Bài tập cơ bụng: Đặt gánh tạ trên ngực hoặc vai và thực hiện bài tập nâng gối chân, xoắn cơ bụng hoặc plank để làm việc cơ bụng.

8. Bài tập nâng cơ tay và cơ vai: Đặt gánh tạ ở tay và thực hiện các bài tập nâng cơ tay hoặc nâng cơ vai để phát triển cơ tay và vai.

9. Bài tập kéo ngược: Đặt gánh tạ ở tay và thực hiện các bài tập kéo ngược như kéo thả, kéo thẳng tay để làm việc cơ lưng và cơ vai.

Lưu ý rằng trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia thể dục để đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng cách và an toàn

Tham khảo thêm :Giàn tạ đa năng giá rẻ mới nhất năm 2023