5 lợi ích của yoga đối với nam giới

Yoga một phương pháp tập luyện nhẹ nhàng, khiến nhiều người nghĩ nó chỉ dành cho nữ giới. Tuy nhiên đó là một suy nghĩ hơi sai lầm, yoga có thể thực hành với mọi đối tượng từ trẻ em, người già, phụ nữ và nam giới. Nó mang lại cho cơ thể người tập một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, thân hình cân đối, sự nhanh nhẹn, dẻo dai, có những giấc ngủ ngon… Sau đây là một vài lợi ích yoga mang lại cho nam giới.

1. Yoga chữa được nhiều bệnh ở nam giới

Tập yoga nam giới có thể làm suy giảm một số bệnh như yếu sinh lý, cao huyết áp, mạch vàng, máu mỡ, mất ngủ, gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan…

2. Lợi ích trong phòng ngủ

Yoga có nhiều tư thế trên thảm yoga giúp người tập tăng tuần hoàn máu, tăng hàm lượng oxy đến cơ quan sinh dục, do vậy yoga đặc biệt giúp nam giới cảm thấy có hứng thú hơn, làm sống lại sức mạnh của họ trong chuyện chăn gối.

3. Yoga làm tăng hoạt động của cơ thể

Các bạn thường chỉ sử dụng 10-15% các cơ quan trong cơ thể khi chơi các môn thể thao như quần vợt, bóng chuyền, cầu lông, đá bóng… Trong khi phương pháp tập luyện yoga sẽ sử dụng tất cả các cơ bắp, khớp và cơ quan trong cơ thể để vận dụng vào bài tập. Thực hành yoga và các bài tập thở giúp bạn tạo ra nhiều năng lượng hơn so với những môn thể thao khác.

4. Yoga giúp bạn quản lý trọng lượng cơ thể

Luyện tập yoga làm cơ thể bạn có một sức khỏe dẻo dai, sự nhanh nhẹn, linh hoạt, có những cơ bắp săn chắc. Hô hấp là một trong những bài tập quan trọng nhất của yoga, qua đón hàm lượng oxy trong máu luôn được đáp ứng đủ, lipid ở trong máu và các mô mỡ thừa được đốt cháy làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp bạn có một vóc dáng cân đối mà không phải lo lắng về vấn đề tim mạch.

5. Tập luyện yoga giúp cơ thể giải độc

Nam giới thường hay phải đi tiệc tùng, rượu bia, thuốc lá, nạp quá nhiều chất dinh dưỡng qua đó cơ thể có rất nhiều độc tố. Làm cho chức năng gan suy giảm, gây nên các bệnh như gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan,… Có một số bài tập của yoga như hít thở, thư giãn… rất có hiệu quả trong việc đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể, làm sạch cơ quan trong cơ thể.

Để có được những hiệu quả như trên thì chúng ta cần có những phương pháp tập luyện khoa học, hợp lý. Ngoài ra thảm tập yoga, bóng tập yoga, khăn trải thảm… là một số dụng cụ hỗ trợ rất tốt trong quá trình tập luyện. Bạn cần chú ý hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá và có chế độ dinh dưỡng hợp lý.