Yoga là môn thể thao được ưa chuộng trên thế giới, đem lại những hiệu quả tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Để bắt đầu tập yoga, vật dụng đầu tiên bạn cần chuẩn bị là thảm tập yoga hay còn gọi là thảm yoga. Hiện nay, có nhiều thương hiệu thảm tập yoga đa dạng như Manduka, Jade, Adidas, Reebok,.. với nhiều chất liệu khác nhau như TPE, PVC, cao su tự nhiên, khiến bạn phân vân không biết thảm tập yoga loại nào tốt? Về những thắc mắc này, Thể thao Minh Toàn đã giải đáp ở bài viết trước, nếu các bạn bỏ lỡ hãy xem lại tại đây.

Trong bài viết này, Thể thao Minh Toàn sẽ giới thiệu cách chọn thảm Yoga tốt một cách cụ thể và so sánh một cách triệt để về chất liệu, độ dày mỏng, tính thu gọn và độ nặng của các loại thảm tập yoga dưới hình thức bảng xếp hạng "Top Thảm tập yoga tốt nhất" hay được mệnh danh là "Vua Thảm tập" đang được nhiều khách hàng chọn mua. Hãy cùng tìm hiểu với Minh Toàn để biết được mình nên mua thảm tập yoga nào nhé!

Lựa chọn phong cách Yoga bạn yêu thich:

Các bài tập yoga có thể chia thành 2 phong cách cơ bản là “Yoga Tĩnh” và “Yoga Động”. Tùy vào loại yoga mà bạn nên chọn loại thảm phù hợp. Vì vậy hãy tìm hiểu đặc trưng của mỗi loại yoga, trước khi lựa chọn thảm.

• "Yoga Tĩnh": tập trung vào hơi thở và thiền định hơn là sự thay đổi tư thế thường xuyên. Đây là thể loại yoga dành cho những bạn mới bắt đầu và những bạn muốn thư giãn. Một tấm thảm yoga dày là lựa chọn phù hợp.
• "Yoga Động": là những bài tập yoga yêu cầu sức mạnh thể chất và thay đổi nhiều tư thế đa dạng. Loại yoga này thích hợp cho những bạn muốn vận động cơ thể và đổ mồ hôi nhiều. Hãy chọn tấm thảm yoga không trơn trượt và có độ ổn định, bám dính chắc chắn xuống sàn để tránh chấn thương trong quá trình tập. 

Cách chọn Thảm Tập Yoga

Ngoài những cách trong bài trước, Thể thao Minh Toàn đã giới thiệu đến các bạn, hôm nay, Minh Toàn xin được giới thiệu những điểm cần lưu ý khi lựa chọn thảm yoga. Đặc biệt, những bạn mới bắt đầu yoga chỉ lựa chọn thảm dựa vào giá cả và màu sắc, nhưng khi sử dụng thực tế thì lại hoàn toàn khác. Mỗi bạn sẽ có những mục đích và không gian sử dụng thảm yoga khác nhau, nên các bạn hãy xem xét hoàn cảnh sử dụng, để có thể chọn được một sản phẩm như ý!

1. Chọn kích thước theo phong cách Yoga:

Kích cỡ một tấm thảm tập yoga thông thường là 170cm x 60cm. Hãy thử lấy kích thước này làm chuẩn. Bạn hãy lựa chọn kích cỡ thích hợp bằng cách hình dung hoàn cảnh sử dụng và chiều cao của bạn.

Nếu bạn có dự định mang thảm đến phòng tập, hãy lựa chọn những loại thảm tập yoga gọn nhẹ, có thể cuộn lại được. Nếu bạn có thân hình to lớn, hay có ý định tập những bài tập có nhiều động tác cử động mạnh, hãy chọn loại thảm tập yoga lớn.

Hiện nay, số lượng thảm yoga khổ lớn từ 180cm trở lên đã được bày bán rộng rãi, nên bạn có thể lựa chọn dễ dàng hơn.

2. Chọn độ dày và khối lượng thảm tập phù hợp:

Khối lượng và độ dày của thảm tập yoga phụ thuộc vào hoàn cảnh sử dụng. Thể thao Minh Toàn xin giới thiệu cách lựa chọn phù hợp với bài tập yoga của bạn.

2.1. Yoga Tĩnh: Chọn Thảm Dày 6mm trở lên, Đệm Êm Ái

Đối với những bạn thích tập yoga tĩnh: Loại thảm tập có lớp đệm êm dày sẽ giúp bạn không phải chịu đựng độ cứng và lạnh của sàn nhà trong khi tập. Do đó, bạn nên lựa chọn thảm có độ dày trên 6mm, thoải mái khi nằm hoặc quỳ đầu gối.
Nếu sử dụng tại nhà, bạn hãy chọn loại thảm có độ dày đặc biệt từ 10mm trở lên. Mặc dù không thuận tiện để lưu trữ hay di chuyển, nhưng loại thảm này phù hợp cho những bạn lo lắng về đầu gối, khuỷu tay và chân, hay những bạn không muốn bị thương khi tập.
Tương tự như Yoga động, Yoga tĩnh đòi hòi thảm tập có độ ổn định cao, nhưng có khối lượng nhẹ dễ xử lý. 

2.2. Yoga Động: Chọn Thảm Mỏng, Ổn Định Cao, Nặng từ 1.5kg trở lên

Lớp đệm êm ái và tính ổn định là yếu tố quan trọng khi chọn thảm tập Yoga động. Nếu thảm quá dày có thể sẽ gây khó khăn khi thực hiện một số động tác hay tư thế, do đó hãy chọn thảm có độ dày khoảng 3-5mm.

Tính ổn định của bề mặt thảm rất quan trọng để duy trì sự ổn định của các tư thế tập. Kể cả đối với loại mỏng, khối lượng thảm sẽ thay đổi tuỳ theo chất liệu, do đó hãy chọn tấm thảm có khối lượng đủ nặng để bám chắc vào sản, không gây trơn trượt trong quá trình tập.

2.3. Thảm Yoga du lịch: Dễ dàng gấp gọn và mang theo

Thảm yoga du lịch không chỉ có đầy đủ chức năng như thảm thông thường, mà còn dễ dàng mang theo. Tuỳ thuộc vào phong cách yoga, mà bạn có thể chọn thảm khác nhau, nhưng bạn nên thảm có độ dày 6mm trở xuống và khối lượng khoảng 1kg để dễ dàng mang theo và sử dụng.

Một số loại có thể gập gọn và lưu trữ vừa vặn trong túi, sẽ thuận tiện hơn khi đi du lịch hoặc đi làm. Tính ổn định và lớp đệm sẽ hơi kém hơn một chút so với các loại thảm thông thường, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một loại thảm có thể dễ dàng mang theo bên mình thì đây là một lựa chọn phù hợp.

* Tham khảo thêm một số mẫu Thảm Yoga hiện đang được Thể thao Minh Toàn ưu đãi.

3. Chọn chất liệu thảm

Ba chất liệu thảm chính thường được sử dụng là PVC, TPE và cao su tự nhiên. Các tính năng của từng chất liệu đã được Thể thao Minh Toàn giới thiệu ở bài viết trước. Các bạn bỏ lỡ hãy xem lại tại đây.

4. Chú ý đến dây đeo và túi đựng: Thuận tiện lưu trữ, di chuyển

Dù bạn sử dụng tại nhà hay mang đi sử dụng ở phòng tập, việc chọn những tấm thảm yoga có thể dễ dàng lưu trữ, bảo quản là việc rất quan trọng. Nếu lựa chọn tấm thảm tập yoga dễ thu dọn, thì việc chuẩn bị, dọn dẹp hay mang theo cũng trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Có những phụ kiện tiện ích để mang theo hoặc cất gọn thảm đơn giản như dây đeo và túi đựng. Nếu bạn mua thảm lần đầu, hãy cân nhắc trang bị cho mình thêm 2 sản phẩm này nhé. Tuỳ thuộc vào hoàn cảnh sử dụng tại nhà hay mang đến phòng tập, hãy chọn loại phụ kiện dễ sử dụng nhé.

Các thương hiệu thảm tập Yoga uy tín cho những người mới bắt đầu tập Yoga

Giá của thảm tập yoga sẽ dao động tùy thuộc vào chất liệu, danh tiếng của nhà sản xuất. Thật khó để nói rằng các sản phẩm giá cao luôn là sự lựa chọn tốt nhất, có nhiều sản phẩm không thương hiệu cũng có chất lượng cao. Tuy nhiên, nếu bạn muốn lựa chọn tốt nhất và an toàn nhất, hãy tham khảo các thương hiệu thảm tập yoga nổi tiếng uy tín trên toàn cầu.

1. Manduka: Thương Hiệu Toàn Cầu với Nhiều Người Dùng Chuyên Nghiệp

"Manduka" là thương hiệu thảm yoga nổi tiếng thế giới. Có rất nhiều người dùng chuyên nghiệp sở hữu, với độ bền và bề mặt bám dính tuyệt vời. Mặc dù giá thành cao nhưng phù hợp với những bạn muốn tập những tư thế yoga cử động nhiều, hoặc muốn chọn một loại thảm yoga có độ bền cao, sử dụng trọn đời.

2. Liforme: Màu Sắc và Thiết Kế Hấp Dẫn

"Liforme" là một thương hiệu phổ biến với nhiều màu sắc và thiết kế đa dạng. Tương tự như quần áo, bạn có thể chọn lựa hàng loạt màu sắc rực rỡ khác nhau phù hợp với sở thích và tâm trạng khi sử dụng. 

Đặc biệt, hệ thống đường định tuyến AlignForMe đối xứng giúp bạn căn chỉnh các tư thế yoga cân đối hơn, cũng như dễ dàng tập luyện trong phạm vi thảm.

3. Jade Yoga: Mỏng Nhưng Cực Kỳ Êm Dịu

Là một thương hiệu Mỹ xuất hiện từ năm 2000. Thảm Jade dù mỏng nhưng có lớp đệm êm, đi kèm tính ổn định và bề mặt bám dính tuyệt vời. Thương hiệu này thường được các huấn luyện viên sử dụng. 

Ngoài ra, thảm được làm từ chất liệu cao su tự nhiên, và công ty có những hoạt động môi trường tích cực như đóng góp trồng 1 cây khi mua 1 thảm.

* Tham khảo thêm về Thảm Tập Yoga tại Minh Toàn tại đây.

Tiếp thêm động lực với màu sắc và họa tiết yêu thích

Đến đây,  Minh Toàn đã giới thiệu cách chọn thảm yoga dựa trên chất liệu cũng như kích cỡ, độ dày, trọng lượng của thảm tập yoga. Tuy nhiên một trong những yếu tố quan trọng để duy trì việc tập yoga chính là lựa chọn một tấm thảm có màu sắc và thiết kế bạn yêu thích.Lựa chọn một tấm thảm yêu thích sẽ giúp bạn có thêm động lực và khơi dậy niềm đam mê, để tiếp tục theo đuổi bộ môn Yoga, và tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ.

Nếu sử dụng trong phòng tập, lúc đầu bạn có thể chọn những họa tiết đơn giản. Sau đó dần dần đổi thành những họa tiết thời trang hơn, để thể hiện cá tính riêng của bạn. Khi lựa chọn thảm tập yoga tại nhà, hãy lựa chọn thảm tập yoga có họa tiết phù hợp với phong cách nội thất trong phòng, hoặc những tấm thảm mà chỉ cần mở ra, bạn sẽ có động lực tập yoga ngay lập tức.

Sử dụng thảm yoga để tập luyện đa năng

Chúng tôi xin giới thiệu một số bài tập cùng thảm yoga để giúp bạn có một thân hình lý tưởng.

Thảm Dày với Lớp Đệm Êm: Hoàn Hảo để Tập Luyện Cơ Bắp

Khi tập những bài tập cơ bụng, plank hoặc chống đẩy, cũng như những bài tập hông, lưng, bắp tay và bắp chân, thảm tập yoga sẽ giúp bạn tập thoải mái và hiệu quả hơn. Đặc biệt, những thảm yoga có lớp đệm êm sẽ giảm độ cứng của sàn, nên bạn có thể tập trung tập luyện. 

Ngoài ra thảm yoga cũng ngăn mồ hôi chảy xuống sàn, nên việc lau dọn sau khi tập cũng dễ dàng hơn. Đồng thời, khả năng chống sốc và chống trơn cũng hiệu quả khi tập với dụng cụ như bóng thăng bằng hoặc tạ.

* Tham khảo một số mẫu tạ giá rẻ tại Minh Toàn Sport.

Không Gian Giãn Cơ Đơn Giản Với Thảm Tập Yoga

Nếu bạn muốn tập các bài giãn cơ (Stretch) ở nhà, nhưng tập trực tiếp trên bề mặt sàn khiến bạn không thoải mái. Vì vậy, thảm yoga sẽ là vật dụng hữu ích trong trường hợp này.

Chỉ cần trải thảm yoga trên sàn hoặc thảm, bạn sẽ có ngay không gian tập riêng của mình. Ngay cả khi bạn giãn cơ sau khi tắm, bạn cũng không cần lo lắng về bụi bẩn bám dính trên sàn nhà.

Lời kết

Trong bài viết trên, Thể thao Minh Toàn đã giới thiệu với các bạn những loại thảm tập yoga tốt nhất hiện nay. Hi vọng trong tương lai các bạn sẽ có một khoảng thời gian ý nghĩa với các bài tập yoga, để ngày một khoẻ mạnh và có nhiều năng lượng tích cực trong cuộc sống.