Tạ tay tháo lắp : Giá rẻ + Đơn giản đa năng [New 2021]

Mẫu tạ tay tháo rời lắp ráp tiện lợi mới nhất năm 2021 hiện nay có các hạng cân đa dạng tùy chỉnh cho mọi lứa tuổi thích hợp như tạ tay tháo lắp 10kg, 12kg hay các bánh tạ to hơn đến 20kg, 30kg và 50kg. Nơi bán tạ tay tháo lắp tặng kèm đòn tạ hay bánh tạ với những ưu đãi cực sốc cho mùa hè này sẽ được chúng tôi gửi đến bạn ngay sau đây. Trước hết hãy cùng Minh Toàn tìm hiểu và chọn cho mình 1 trong top 3 mẫu tạ tay tháo lắp đang được ưa chuộng tốt nhất đã nhé.

Cách mua tạ tay tháo lắp chuẩn hàng xịn chất lượng cao

Để có thể sử dụng được tạ tay tháo lắp, bạn cần phải mua đòn tạ tay riêng và bánh tạ riêng, rồi sau đó lắp ghép vào với nhau để thành một quả tạ hoàn chỉnh. Theo thông tin chia sẻ của một số nhà bán hàng lâu năm, những kinh nghiệm hữu ích khi mua tạ tay tháo lắp mà bạn có thể áp dụng vào thực tế cho mình gồm:

Đòn tạ tay

Đòn tạ dùng cho tạ tay lắp ghép được bán hiện nay có 1 số mẫu trong đó có cả hàng sản xuất tại Việt Nam và đòn tạ của Adidas. Với những mẫu đòn tạ làm tại Việt Nam thì nó có giá thành rẻ hơn rất nhiều so với đòn tạ tay chính hãng Adidas. Khi mua đòn tạ tháo lắp thì bạn nên mua mẫu có chiều dài vừa đủ, dễ cầm nắm và đặc biệt phải có bộ phận tháo lắp bánh tạ dễ dàng khi sử dụng. Ngoài ra, các bài tập với tạ tay thường sử dụng 2 quả 1 lúc nên bạn cũng nên sở hữu cho mình 2 chiếc đòn tạ để lắp ghép.

Bánh tạ

Khi mua bánh tạ thì bạn cần phải dựa vào trọng lượng tạ tối thiểu và tối đa mình có thể tập được để chọn mua số lượng tạ cho hợp lý. Ví dụ, bạn tập được tối đa 10 kg/bên tay thì chỉ nên mua làm sao để tổng tạ khi lắp vào bằng hoặc chênh lệch 1 ít so với mục tiêu 10kg mà bạn đưa ra. Trường hợp này có thể mua thêm 2 bánh tạ 2kg và 2 bánh tạ 3kg để lắp ghép cho 1 chiếc đòn tạ.

Trên thị trường, tạ bánh được bán ra có 3 loại chủ yếu gồm tạ bánh xi măng bọc nhựa, tạ bánh gang và tạ bánh thép bọc cao su. Với loại thép bọc cao su thì bạn không nên mua vì nó có giá thành quá cao (khoảng 80.000 đồng/kg) và chỉ phù hợp dùng cho phòng Gym cao cấp; với tạ bánh xi măng bọc nhựa có giá thành rẻ hơn nhưng bạn cũng nên hạn chế mua vì khi tập tạ tay thì bạn phải đặt lên xuống nhiều và loại tạ này sẽ rất nhanh hư; khi mua tạ tay tháo lắp thì bạn nên ưu tiên chọn tạ bánh gang để có thể sử dụng được lâu bền nhất. 

=>> Tìm mọi thứ tạ tay trên đời tại đây nhé : Tạ tay gia rẻ

Bộ tạ đa năng điều chỉnh tháo lắp mới nhất chúng tôi dành cho bạn

Nếu bạn không muốn mua riêng đòn tạ và bánh tạ như trên để ghép thành tạ tay tháo lắp thì bạn có thể mua nguyên bộ tạ đa năng điều chỉnh này. Chỉ với một sản phẩm nhưng chúng ta vừa có thể dùng để thực hiện các bài tập tạ tay, đồng thời vừa có thể sử dụng để nằm đẩy ngực, tập gánh tạ, tập tay trước,...

Loại tạ này nhập khẩu chính hãng từ Trung Quốc, bánh tạ được làm bằng chất liệu bê tông bọc nhựa PVC dày ở ngoài và thanh đòn tạ được đúc đặc từ nhựa PVC có khả năng chịu lực tốt. Hiện tại, bộ tạ đa năng điều chỉnh này đang được bán ra với 3 trọng lượng khác nhau và có giá thành tương ứng như sau:

• - Bộ tạ tháo lắp loại 20kg có giá 600.000 đồng/bộ.
• - Bộ tạ tháo lắp loại 30kg có giá 750.000 đồng/bộ.
• - Bộ tạ tháo lắp loại 40kg có giá 900.000 đồng/bộ.

=>> Hiện giá tạ tay đang được khuyến mãi, xem ngay để đặt hàng đúng đợt sale giảm giá bạn nhé : Tạ tay tháo lắp 2021

Một số bài tập tạ tay cho người mới tại nhà

1. Squat với tạ tay – Dumbbell Goblet Squat

Bài tập này sẽ tác động chính lên cơ đùi trước (Quads) cùng với các cơ khác như Cơ bắp chân (Calves), Cơ mông (Glutes) và cơ đùi sau (Hamstrings).Các bước thực hiện
1. Cầm trên 2 tay 1 tạ tay vừa sức của bạn và để trước ngực, mắt nhìn thẳng, chân đứng rộng hơn vai.
2. Bắt đầu hạ thấp thân người vào tư thế Squat, chú ý lưng thẳng, không khóa khớp, Squat xuống tới khi 2 đùi song song với sàn thì dừng lại. Đầu gối nhớ hơi hướng ra ngoài nhé và dòn trọng lượng cơ thể lên gót chân.
3. Sau khi squat xuống đủ thấp bạn dùng lực lên gót chân để nâng đùi, hông trở lại vị trí ban đầu.

Ngoài cách tập để tạ trước ngực thì bạn cũng có thể để tạ giữa 2 chân.

Độ khó: 4

2. Tập bài cử tạ với tạ tay – Dumbbell Clean

Bài cử tạ tay : Chắc bạn đã quen với các động tác của 1 bài cử tạ hoàn chỉnh mà các vận động viên hay thực hiện trên Tivi. Nhưng họ sẽ dùng thanh tạ và các bánh tạ để thực hiện bài tập này.
Các nhóm cơ sẽ tham gia bài này bao gồm: Cơ đùi trước (Hamstrings), cơ mông (Glutes), cơ đùi trước (Quads), Cơ cầu vai (Traps) Cơ cẳng tay (Forearms), lưng dưới (Lower Back) và cơ vai (Shoulders).Một bài tập thôi mà khá nhiều nhóm cơ được tập cùng, quá tuyệt đúng không nào.

Các bước thực hiện
1. Cầm hai tạ tay vừa sức của mình, lòng bàn tay hướng vào thân người, ngón cái hướng vuông góc mặt đất. Chân rộng hơn vai, hướng ra ngoài 30 độ, và ở tư thế Squat xuống.
2. Dùng lực để Squat lên đồng thời xoay co tay để hướng lòng bàn tay lên trên trần. và chuyển lực sang vai, hai cánh tay thẳng, để sát ngực để tránh bị chấn thương.
3. Từ từ quay lại vị trí Squat xuống như ban đầu.

Ngoài ra bạn có thể tập ở tư thế đứng thẳng, 2 tay cầm tạ hai bên người, hơi cong người xuống để tạo đà và nâng lên như trên.

Độ khó: 4

3. Động tác cầm tạ đi – Dumbbell Farmers’ Walk

Đây là động tác từng được Thehinh.com giới thiệu tới các bạn trước đây. Bài này tác động chính vào cơ cẳng tay (Foreams), ngoài ra thì cơ bụng (Abs), cơ mông (Glutes), cơ đùi sau (Hamstrings), Cơ lưng dưới (Lower Back), cơ đùi trước (Quads), và cơ cầu vai (traps) cũng được tập luyện cùng.Các bước thực hiện
1. Chuẩn bị 2 tạ tay vừa sức.
2. Bạn chỉ cần cầm 2 quả tạ, tay thẳng, lưng thẳng, và đi qua lại vòng quanh bằng bước nhỏ với tốc độ vừa phải sau đó tăng dần càng nhanh càng tốt. Chú ý thở đều.

Sau khi quen bạn có thể thử thách bản thân với các mức tạ nặng hơn nhé.

Xem thêm : Top 5 mẫu tạ tay tốt nhất năm 2021

Độ khó: 4.5

 4. Bài gập người nâng tạ – Dumbbell Bent Over Row

Bài này cũng là bài rất phổ biến trong tập gym. Cơ chính ảnh hưởng sẽ là cơ lưng giữa (Middle Back), cùng đó là các cơ xô (lats), và cơ tay trước (Biceps)Các bước thực hiện
1. Chuẩn bị 2 tạ tay (Dumbbell), lòng bàn tay cầm tạ hướng vào nhau, đẩy hông ra sau, hơi chúi người, nhưng lưng vẫn thẳng, đầu ngửa, nhìn thẳng, cánh tay vuông góc với sàn sao cho trọng lực tập trung về trước.
2. Bắt đầu thở ra và kéo tạ lên gần sát ngực, hai bả vai sát thân người. Khi lên cao nhất, bạn siết các cơ lại và giữ im 1 giây.
3. Hít vào và tự từ hạ xuống như vị trí ban đầu.

Độ khó: 3.5

5. Động tác Two Arm Dumbbell Stiff Legged Deadlift

Deadlift  là một bài tập cực phổ biến trong các bài Gym tại phòng tập thể hình. Bài này sẽ tập chính cho cơ tay trước (Hamstrings), và các cơ khác là cơ mông (Glutes), cơ lưng dưới (Lower back).Các bước thực hiện
1. Chuẩn bị 2 quả tạ và cầm trên tay, thân người thẳng, chân thẳng, hai chân rộng hoặc bằng vai, không khóa khớp gối và hơi cong.
2. Bắt đầu cúi xuống, đẩy hông ra sau (lưng vẫn thẳng) tiếp tục cúi xuống đến khi bạn thấy cơ lưng căng ra, đồng thời thở ra.
3. Hít vào và quay trở lại tư thế ban đầu.

Chú ý: Các bạn có vấn đề về lưng dưới thì không nên tập, lưng suốt bài tập luôn thẳng, không giật mạnh khi nâng tạ.

Độ khó: 3.5

6. Tập tạ tay bay – One Arm Dumbbell Swing

Bạn nên kiếm chỗ nào rộng rãi, ít người qua lại để tập bài này, tránh nguy hiểm cho người khác nhé.
Bài này tác dụng chính lên cơ đùi sau (hamstring) và các cơ khác là cơ mông (Glutes), cơ lưng dưới (Lower Back), cơ vai (Shoulders) và cơ bắp chân (Calves).Các bước thực hiện.
1. Giữ 1 quả tạ tay (nếu không bạn có thể dùng tạ Kettlebell để tập), để ở vị trí giữa 2 chân. Mắt nhìn thẳng.
2. Đẩy hông ra sau, cong đầu gối, bắt đầu hạ xuống và nâng người lên thẳng chân đồng thời đánh cánh tay bạn ra trước mặt hướng lên đầu.
3. Để tay cầm tạ rơi theo tạ xuống dưới về sau và lặp lại động tác. Độ khó: 3

Nên mua tạ tay ở địa chỉ uy tín chuyên dụng cụ thể hình nào ở Hà Nội

Thể Thao Minh Toàn là đơn vị cung cấp Bộ tạ tay đa năng điều chỉnh các hạng cân khác nhau chính hãng, tốt nhất thị trường trong nước hiện nay... cho cá nhân hay phòng tập với giá thành rẻ nhất, nhiều ưu đãi nhất. Các bạn yên tâm có thể đặt hàng online trên website, gọi điện đặt hàng qua số hotline 094 616 9876 hoặc đến trực tiếp cửa hàng chúng tôi để mua hàng tại showroom Trụ Sở: 61, Trần Quang Diệu, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Hà Nội

Lợi ích của Qúy khách khi mua sản phẩm tại Hệ thống bán hàng thể thao Minh Toàn :

=> Giá rẻ nhất, hàng chính hãng, chất lượng vượt trội.

=> Miễn phí vận chuyển tại nội thành Hà Nội

=> Đổi mới sản phẩm nếu có lỗi từ nhà sản xuất.

=> Khách ngoại tỉnh được tạo điều kiện mua hàng thuận tiện nhất

=> Tư vấn, phục vụ với nhiều chính sách ưu đãi khuyến mại hấp hẫn.

Câu hỏi liên quan :

Tôi muốn mua Tạ tay tháo lắp giá rẻ nhất bên bạn

Hiện tại mẫu tạ tay đa năng tháo lắp được bán tại thethaominhtoan.vn có giá rẻ nhất là 500k một bộ 20kg bạn nhé.

Mình ở bắc giang bạn có ship đến được không?

Showroom chúng tôi có bán hàng toàn quốc , phí ship sẽ giảm nếu bạn lấy số lượng nhiều , liên hệ để xem còn hàng và cập nhập giá tạ tay mới nhất theo hotline trên website 

Tạ tay tháo lắp 30kg và 40kg giá bao nhiêu vậy , địa chỉ mua tạ tay ở đâu Hà Nội vậy.

Giá tạ tay tháo lắp bộ 30kg -40kg dao động từ 500 -700k/ bộ bạn nhé. Shop mình ở 61, Trần Quang Diệu, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Hà Nội. Mở cửa các ngày trong tuần. Bạn đọc có nhu cầu mua các dụng cụ thể thao cứ qua bên mình có hết nhé.