Tạ bình vôi màu đen

60.000₫

95.000₫

Thông số kỹ thuật của tạ bình vôi màu đen

- Sản xuất: Hàng Việt Nam chất lượng cao

- Thương hiệu: Thể Thao Minh Toàn

- Giá bán tạ bình vôi: 60.000 VNĐ ( giảm giá 37% - giá gốc: 95.000 VNĐ )

- Màu sắc: Đen nhám

- Kích thước tạ bình vôi: Được thiết kế chuẩn tập luyện olympic, điều chỉnh theo các mức khối lượng

- Một bộ tạ bình vôi màu đen có các mức khối lượng gồm: 2kg,4kg,6kg,8kg,10kg

- Tạ bình vôi giá rẻ được đúc nguyên khối bằng thép đặc, sử dụng công nghệ sơn tĩnh điện và làm nhám cực chất lượng.

>>> Xem thêm: Giá tạ bình vôi cao su

Hình ảnh tạ bình vôi tại Thể Thao Minh Toàn

quả tạ bình vôi

tạ bình vôi màu đen

Mua tạ bình vôi màu đen tại thể thao Minh Toàn bạn sẽ được gì?

- Bảo hành 12 tháng

- Cam kết tạ bình vôi chúng tôi bán là hàng VN chất lượng cao, có giá rẻ nhất VN

- Free ship nếu bạn ở Hà Nội và có bán kính 2km đổ lại, bên cạnh vận chuyển toàn quốc

- Hướng dẫn và hỗ trợ nhiệt tình cách bảo quản & các bài tập luyện

>>> mua ngay: Tạ tay giá rẻ

1 số bài tập với tạ bình vôi nhiều hiệu quả nhất

Động tác 1: Bài tập vung tạ bình vôi

Bạn đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ bình vôi bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm. như hình 1

Sau đó  đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu như hình 2

Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái như Hình 3

bài tập với tạ bình vôi 1

Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ bình vôi ngang

Giữ tạ bình vôi bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại như Hình 1

Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Hình 2

bài tập với tạ bình vôi 4

Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần.

Động tác 3: Đẩy tạ bình vôi quá đầu

Người tập giữ tạ bình vôi bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Hình 6

Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng như Hình 7

bài tập với tạ bình vôi 6

Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại.

​Động tác 4: Chống tay kéo tạ bình vôi một bên

Người tập vào tư thế chống đẩy với bàn tay phải nắm quai móc tạ và hai bàn chân cách nhau bằng hông như Hình 8

Người tập vừa kéo tạ về một bên ngực, vừa xoay người về tư thế chống tay nghiêng như Hình 9

bài tập với tạ bình vôi 8

Tiếp theo, ngược các động tác để trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên.