Làm thế nào lấy lại thân hình thon gọn với máy chạy bộ điện?

Tập thể dục với máy chạy bộ điện là phương pháp luyện tập hiệu quả và đơn giản nhất để có tăng cường sức khỏe cũng như lấy lại vóc dáng cho những người bận rộn. Nếu bạn chưa tìm được bài tập phù hợp với bản thân chúng tôi có thể tiết lộ với bạn một cách luyện tập hiệu quả.

Các phương pháp luyện tập cơ bản với máy chạy bộ điện

Để có được kết quả luyện tập với máy tập chạy bộ tại nhà bạn cần hiểu rõ nguyên lý cũng như những phương pháp luyện tập căn bản.

  • Chạy phục hồi: Tên của phương pháp này đã chỉ rõ ra đây là bài tập thư thái, giúp phục hồi và thường được dùng sau các bài tập nặng, trong thời gian dài. Những bài tập này yêu cầu tốc độ chạy đủ chậm để toàn bộ cơ thể bạn được thả lỏng. với những máy chạy bộ điện gia đình bạn nên để ở chế độ chạy chậm với cự ly ngắn là được.
  • Interval Run: trong phương pháp này bạn cần thay đổi tốc độ của máy chạy bộ điện tại nhà một cách hài hòa. Kết hợp giữa những lần chạy tốc độ cao, nhanh để đốt cháy calo với những lần chạy tốc độ thấp phục hồi năng lượng. khi luyện tập phương pháp này, bạn sẽ có được tốc độ, sự dẻo dai. Đồng thời những lần chạy tốc độ cao khiến cơ thể bạn loại bỏ calo thừa lấy lại thân hình thon gọn rất nhanh.

Dùng máy chạy bộ điện để lấy lại thân hình thon gọn

Khi đã hiểu rõ những bài tập cơ bản với máy chạy bộ điện đa năng bạn có thể lựa chọn tập bài tập Cardio để lấy lại thân hình nhanh hơn.

Khi lựa chọn luyện tập theo phương pháp này bạn càn xác định vì đây là bài tâp có cường độ cao và có yêu cầu khá lớn về thể lực cũng như độ dẻo dai của toàn bộ cơ thể của bạn. Với tốc độ 12km/h bạn không đủ sức rất khó có thể theo kịp. Khi muốn luyện tâp bằng phươg pháp này bạn nên mua máy chạy bộ điện có chế độ điều chỉnh độ nghiêng vì , trong quá trình luyện tập bạn cần điều chỉnh độ dốc để cơ thể bạn đốt cháy được nhiều calo hơn nữa.

Ngoài phương pháp này bạn có thể lựa chọn luyện tập bằng phương pháp nhẹ nhàng hơn nhưng cần tăng thời gian luyện tập của mình nên để đạt được kết quả tốt nhất.

Chọn mua máy chạy bộ điện như thế nào?

Nên mua máy chạy bộ nào? Đây là câu hỏi của nhiều người. Trên thị trường hiện tại sản phẩm này rất đa dạng cả về mẫu mã và số lượng. nhưng để chọn mua máy bạn cần cân nhắc 1 số điều sau

  • Về tài chính: Nếu điều kiện tài chính của bạn tốt bạn có thể chọn mua máy chạy bộ điện cao cấp, nếu không bạn có thể lựa chọn mua những loại có giá mềm hơn.
  • Về loại máy: bạn có thể lựa chọn máy chạy bộ điện phòng tập, hoặc tại nhà tùy theo điều kiện không gian nhà bạn.

---> Xem ngay: Máy chạy bộ nào phù hợp với gia đình bạn

Nếu bạn còn thắc mắc cần tư vấn hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được tư vấn miễn phí ngay lúc này.

  • CÔNG TY TNHH THỂ THAO MINH TOÀN.
  • Trụ Sở : Số 14, ngõ 185 Đặng Tiến Đông, Đống Đa, Hà Nội
  • Điện thoại: 04 3559 0566 – Hotline: 094 616 9876
Share :

Viết bình luận