Tư vấn hỗ trợ

0946169876

Bài viết xem nhiều

Đang cập nhật bài viết

Bạn đã xem

Hướng dẫn cách sử dụng trụ đấm bốc tại nhà

biss seo | 25/11/2022

 

Sử dụng trụ đấm bốc giúp bạn có thể thuận tiện thực hiện các bài tập nâng cao sức khỏe, tăng cường cơ bắp. Vậy cách lắp đặt và cách dùng trụ đấm bốc tại nhà như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc những hướng dẫn chi tiết về việc dùng trụ đấm bốc hiệu quả tại nhà.

Trụ đấm bốc là gì?

Trụ đấm bốc tự đứng là sản phẩm hỗ trợ rèn luyện sức khỏe với thiết kế chắc chắn, vững chãi. Sản phẩm có kích thước nhỏ gọn, thuận tiện khi sử dụng, không tốn nhiều diện tích lắp đặt. Hơn nữa, cách dùng trụ đấm bốc cũng khá tương tự như dùng bao cát truyền thống với các cú đánh rèn luyện sức khỏe.

Cách lắp đặt trụ đấm bốc

Việc thực hiện lắp đặt và cách dùng trụ đấm bốc khá đơn giản. Cụ thể các bước lắp đặt dòng trụ đấm bốc này đơn giản như sau:

  • Lắp tất cả chân mút của đế trụ đấm bốc lại với nhau. Lưu ý cần chọn vị trí lắp đặt chân đế cố định, tránh di chuyển nhiều khi tập luyện.
  • Đổ thêm nước vào chân đế trụ đấm để tăng độ chắc chắn khi tập luyện.
  • Lắp bộ phận tiếp giáp chân đế và thân trụ đấm bốc theo hướng dẫn.
  • Vặn đinh ốc vào các khu vực để cố định chắc chắn bộ phận chân đế này.
  • Cuối cùng lắp thân trụ đấm bốc vào và kiểm tra dã cố định hay chưa trước khi tập luyện.

Đối tượng nào nên dùng trụ đấm bốc?

Trụ đấm bốc tự đứng phù hợp với bất kỳ đối tượng nào đam mê bộ môn boxing hay các môn võ thuật. Tuy nhiên đối với các bạn nhỏ thì chúng ta nên cân nhắc chọn loại trụ không có tính đàn hồi quá cao để tránh gây nguy hiểm.

Trụ đấm bốc tại nhà này đặc biệt phù hợp với những người quá bận rộn và không có thời gian đến phòng tập. Do đó bạn có thể thoải mái tập luyện ngay tại nhà mà vẫn đạt hiệu quả cao.

Lưu ý trong cách dùng trụ đấm bốc

Để tập luyện với trụ đấm bốc hiệu quả chúng ta cần chú ý các điều sau:

Tập với trụ đấm cần dùng găng boxing

Bạn hãy luyện tập cùng đôi găng tay boxing chất lượng giúp bảo vệ đôi tay tránh chấn thương. Găng tay boxing giúp hạn chế tình trạng bong gân, vỡ khớp,… và tăng lực đấm để bạn ra đòn hiệu quả nhất. Hãy lựa chọn găng tay có lớp đệm dày vừa phải chuyên dùng để đấm bao cát.

Di chuyển xung quanh trụ đấm

Bạn cần rèn luyện kĩ năng di chuyển trong võ thuật xung quanh bao cát ngay cả khi bạn không đấm. Cách này có thể luyện tập cho đôi chân của bạn trở nên linh hoạt, sức bền khi chiến đấu cao hơn. Việc di chuyển xung quanh bao cát là rất cần thiết bởi khi thực chiến, không có đối thủ nào chịu đứng yên để bạn đấm cả.

Đấm đúng kỹ thuật

Cần chắc chắn trong cách dùng trụ đấm bốc là tung ra cú đấm đúng kỹ thuật. Nắm đấm phải thẳng tay và không được gồng lên quá mức. Bạn không dùng lực quá mạnh sẽ khiến bao cát bị đổ hoặc bật ra gây chấn thương. Tránh sử dụng các cú đấm sai kỹ thuật sẽ khiến nguy cơ bị chấn thương cao cho đôi tay.

Thay đổi kiểu đấm liên tục

Bạn cần thay đổi kiểu đấm liên tục để rèn luyện tính phản xạ và sức mạnh cho cú đấm. Ngoài ra bạn hãy thay đổi kiểu đấm liên tục thay vì chỉ sử dụng 1– 2 kiểu đấm cơ bản. Hãy thay đổi đích đấm ở bụng, hai bên hông, móc trái móc phải, đấm liên hoàn,… để tăng cơ hội chiến thắng.

Trên đây là những hướng dẫn cách lắp đặt và cách dùng trụ đấm bốc đúng cách. Để có thể rèn luyện đấm bốc tại nhà tăng cường sức khỏe bạn nên chọn lựa nơi bán dụng cụ chất lượng. Hãy liên hệ với Thể Thao Minh Toàn qua địa chỉ số 61, Trần Quang Diệu, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Hà Nội hoặc số hotline 0946169876 để được tư vấn.

Liên hệ với chúng tôi

⇒ Liên hệ tư vấn và mua hàng: Mr Khánh: 0946169876

⇒ Hoặc chat zalo ở ô bên cạnh để nhận báo giá, Thể Thao Minh Toàn sẽ gọi điện trực tiếp đến quý khách. Xin trân trọng cảm ơn!

⇒ Địa chỉ: 61, Trần Quang Diệu, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Hà Nội

Thảo luận về chủ đề này
zalo
Gọi ngay
Danh mục
Danh sách so sánh

Giỏ hàng