Hơn 10 mẫu đồ tập gym cho nam tại nhà, dụng cụ tập tạ tại nhà nên mua

Bạn đã biết nên mua dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam nào phù hợp để giúp các nhóm cơ phát triển nhanh và toàn diện nhất khi tham gia tập thể hình chưa? Hãy cùng chúng tôi điểm qua những dụng cụ tập Gym tốt và quan trọng nhất cho nam giới qua bài viết tổng hợp này bạn nhé !

Tập Gym tại nhà đang là xu hướng được rất nhiều bạn nam lựa chọn nhằm tiết kiệm chi phí và thoải mái giờ giấc so với việc tham gia tập ở các trung tâm thể hình. Tuy nhiên, mua dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam như thế nào để giúp tăng cơ hiệu quả và sở hữu thể hình cân đối thì đây là điều mà không phải ai cũng nắm rõ. Để giúp bạn giải đáp nỗi băn khoăn này, hôm nay https://thethaominhtoan.vn/ xin chia sẻ với bạn các dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam được đánh giá là phù hợp nhất theo kinh nghiệm của các HLV thể hình. Nào, bắt đầu tìm hiểu cùng chúng tôi nhé.

1. Tạ tay sắt, tạ gang, tạ nhựa, tạ inox giá rẻ

 

Tạ tay hay tạ đơn là dụng cụ vô cùng đơn giản, có giá thành rẻ nhưng bất kỳ Gymer nào cũng nên sở hữu cho mình 1 đôi khi tham gia tập Gym tại nhà. Tạ tay hỗ trợ rất nhiều bài tập Gym hiệu quả và gần như giúp bạn rèn luyện được hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể mình. Nếu chưa biết tập tạ tay như thế nào thì bạn có thể tham khảo thêm tại các bài tập với tạ tay đã được Thể Thao Minh Toàn chia sẻ ở chủ đề lần trước.

Khi mua tạ tay để tập Gym tại nhà thì bạn nên mua cho mình 1 đôi và nên mua tạ có thể tháo lắp, điều chỉnh được cân nặng để dễ dàng tùy biến trong các bài tập. Các mẫu tạ được Gymer lựa chọn nhất hiện nay đó là tạ tay nhựa, tạ tay tháo lắp điều chỉnh, tạ tay Jordan hay tạ tay Brosman.

Tạ tay tập Gym cho nam

Tạ tay tập Gym cho nam

2. Ghế tập tạ đa năng tập được các múi cơ cho nam

 

Ghế tập tạ là dụng cụ tập Gym cho nam tại nhà vô cùng quan trọng và mang đến cho Gymer rất nhiều bài tập thể hình hiệu quả, giúp phát triển cơ bắp nhanh chóng. Với những chiếc ghế tập tạ đơn thì nó sẽ hỗ trợ bạn các bài tập đẩy ngực giúp ngực to, dày và săn chắc hiệu quả. Ngoài ra, hiện nay còn có rất nhiều mẫu ghế tập tạ đa năng mang đến cho bạn các bài tập kéo xô, ép ngực, đá chân, hay tập xà đơn, xà kép... giúp phát triển cơ xô, cơ lưng, cơ chân hay cơ bắp tay trước... cực tốt.

Theo kinh nghiệm thực tế của Thể Thao Minh Toàn, các bạn nam khi tham gia tập Gym tại nhà thì có thể tham khảo và mua cho mình một trong số những mẫu ghế tập tạ như ghế tập tạ đa năng Xuki, ghế tập tạ đa năng T052 hoặc ghế tập tạ đa năng Thanh Xuân...

Ghế tạ tập Gym nam

Ghế tạ tập Gym nam

3. Ghế tập bụng giúp bạn có 6 múi tại nhà

 

Ghế tập bụng là dụng cụ tập Gym cho nam tại nhà có tác dụng giúp giảm mỡ bụng, làm cho vùng bụng săn chắc và tạo cơ bụng 6 múi vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, một số mẫu ghế tập bụng đa năng còn hỗ trợ các bài tập như hít đất tập cơ ngực, kéo dây kéo lò xo giúp tập thể lực hay lăng chân tập cơ chân... Hiện nay tại Việt Nam, một số mẫu ghế tập bụng phù hợp để sử dụng cho nam tại nhà có thể kể đến gồm ghế tập bụng Xuki, ghế tập bụng đa năng FS08, ghế Ben Pro 601003 hoặc ghế tập Gym đa năng JN-Y09...

Ghế tập bụng

Ghế tập bụng

4. Con lăn tập bụng mà nam giới cũng như nữ giới cần có

 

Nếu như ghế tập bụng chiếm diện tích lớn và bạn cần 1 dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam tại nhà nhỏ gọn hơn thì con lăn tập bụng sẽ là dụng cụ hoàn hảo nhất lúc này. Với thiết kế vô cùng nhỏ gọn và hỗ trợ bài tập có tác dụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả thì con lăn luôn nằm trong danh sách các dụng cụ tập bụng tốt nhất cho Gymer. Với dụng cụ tập Gym tại nhà này thì bạn có thể sở hữu cho mình một số mẫu con lăn như AB Wheel, AB Carver Pro hoặc con lăn tập bụng 4 bánh.

Con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng

5. Dụng cụ hít đất kèm theo giáo trình tập căng cơ sẽ giúp bạn tập tại nhà dễ hơn

 

Hít đất đúng cách là bài tập có tác dụng giúp phát triển cơ ngực cực tốt, phù hợp cho nam khi tập tại nhà và bạn cũng không phải sở hữu quá nhiều dụng cụ tập Gym phức tạp. Chỉ với bộ dụng cụ hít đất đơn giản là bạn đã có thể thoải mái thực hiện các bài tập để rèn luyện tăng cơ bắp cho mình. Nếu đang có ý định mua dụng cụ tập chống đẩy cho mình thì bạn có thể tham khảo một số mẫu như tập chống đẩy Brosman hay dụng cụ hít đất Pro Sport Land...

Dụng cụ hít đất

Dụng cụ hít đất

6. Xà đơn gắn tường, xà treo tường tại nhà

 

Ngoài tác dụng tăng chiều cao thì các bài tập xà đơn nâng cao còn mang đến hiệu quả giảm mỡ bụng và tập cơ liên sườn cực tốt. Với xà đơn dùng tập cho Gymer tại nhà thì bạn có thể sử dụng các mẫu xà đơn treo tường hoặc xà đơn đa năng hỗ trợ tập hít đất, tập cơ tay sau... Chi tiết hơn, bạn có thể mua và sở hữu cho mình chiếc xà như xà đơn treo tường, xà đơn đa năng Iron Gym 1557A hay xà đơn đa năng Iron Gym Extreme...

Xà đơn

Xà đơn

7. Xà kép giá rẻ

 

Xà kép là dụng cụ tập Gym cho nam tại nhà có tác dụng giúp phát triển các nhóm cơ ở phần thân trên của cơ thể như cơ ngực, cơ tay sau, vai, bụng và cơ liên sườn. Nếu không gian trong nhà bạn hơi chật và không thể đặt xà kép tiêu chuẩn thì bạn có thể sử dụng cho mình các mẫu xà kép Mini. Có 2 mẫu xà được dùng nhiều nhất hiện nay đó là xà kép Mini HM911 và HM2612.

Xà kép

Xà kép

8. Dây nhảy thể dục , tập thể thao kèm các bài nhẹ tại nhà

 

Dây nhảy thể dục là dụng cụ vô cùng đơn giản nhưng hỗ trợ tập giảm cân hiệu quả và hỗ trợ các bài tập Cardio rất quan trọng khi tham gia tập Gym tại nhà. Bài tập nhảy dây sẽ giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh và đồng thời tăng sức khỏe cho tim mạch. Ngoài ra, nhảy nhây còn tạo cho bạn sự nhanh nhẹn và tăng sức bền cho cơ thể. Bạn có thể thêm bài tập nhảy dây vào quá trình rèn luyện sức mạnh như một bài khởi động hoặc cũng có thể xây dựng một quá trình cardio cao độ xoay quanh dây nhảy.

Dây nhảy tập Gym nam

Dây nhảy tập Gym nam

9. Thảm Yoga tưởng không quan trọng mà lại rất cần thiết

 

Có khá nhiều bài tập Gym cho nam tại nhà cần tới 1 dụng cụ để lót sàn tạo độ bám, độ êm cho người tập và khi đó thảm Yoga được xem là dụng cụ phù hợp nhất. Một tấm thảm tốt sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương, giảm tác động lên đầu gối, lưng trong quá trình dãn cơ và đồng thời hỗ trợ cân bằng, duy trì nhiệt độ cơ thể khi tham gia tập Gym. Hiện nay, có khá nhiều bạn nam mua dụng cụ này về để sử dụng cho mình khi có kế hoạch tham gia tập thể hình tại nhà.

Thảm Yoga tập Gym nam

Thảm Yoga tập Gym nam

10. Dây đàn hồi tập Gym, loại này mới được ưu chuộng và chế ra nhiều hình thức

 

Dây đàn hồi là dụng cụ tập Gym cho nam tại nhà cuối cùng mà Thể Thao Minh Toàn muốn chia sẻ bởi bạn trong bài viết ngày hôm nay. Dây đàn hồi mang đến cho Gymer rất nhiều sự lựa chọn bài tập để giúp cơ thể săn chắc, tăng cường độ dẻo dai và cả thể lực cho cơ thể. Dây đàn hồi cũng là một trong những phụ kiện thể hình bán chạy nhất hiện nay trên thị trường Việt Nam. Ngoài ra, thiết kế nhỏ gọn và có thể mang theo bên mình lúc đi công tác hay ra ngoài cũng là ưu điểm tuyệt vời của dụng cụ tập Gym này.

Dây đàn hồi tập Gym nam

Dây đàn hồi tập Gym nam

Giờ thì chắc bạn đã biết

Nên mua đồ tập gym nào cho nam tập tại nhà

 

Trên đây là toàn bộ tổng hợp và chia sẻ của Thể Thao Minh Toàn về các dụng cụ tập Gym tại nhà cho nam giúp tăng cơ hiệu quả, được nhiều Gymer lựa chọn nhất hiện nay. Hy vọng với những thông tin trên thì bạn đã có thể chọn mua cho mình các dụng cụ phù hợp với nhu cầu tập thể hình tại nhà. Chúc bạn nhiều sức khỏe với bộ môn Gym này ! 

Share :

Viết bình luận