Ghế Đẩy Tạ Dốc Xuống

- Bạn muốn có 1 bộ cơ ngực nở nang ko chảy xệ, phân cách với những múi số 1 của cơ bụng thì làm sao có thể bỏ qua được các bài tập với Ghế Đẩy Tạ Dốc Xuống của Thể Thao Minh Toàn được chứ. Hãy cùng Minh Toàn làm nổi bật các ưu điểm của dụng cụ thể hình này qua những phân tích dưới đây.

1 : Thông tin kỹ thuật Ghế Đẩy Tạ Dốc Xuống 

- Sản xuất : hàng Việt Nam chất lượng cao

- Thương hiệu : Thể Thao Minh Toàn

- Giá : 3.700.000đ

- Màu : Ghi Xám

- Trọng lượng : 45,5kg

- Kích thước máy : 145 x 125 x 130 cm, thiết kế theo chuẩn yêu cầu phòng tập chuyên nghiệp

- Chất liệu : Thanh thép hộp dày 2ly, Ống 50 x 100mm, chân kiềng vô cùng chắc chắn, Sơn tĩnh điện chống gỉ

- Nệm bọc Da cực đẹp và bền

- Chuyên tập cho các bài Ngực dưới, Vai

2 : Quyền lợi khi bạn mua Ghế Đẩy Tạ Dốc Xuống tại Thể Thao Minh Toàn là :

- Bảo hành : 12 tháng

- Miễn phí giao hàng và lắp đặt trong nội thành Hà Nội

- 1 đổi 1 nếu có lỗi sản xuất

- Thể Thao Minh Toàn nơi bạn đặt niềm tin cho sự lựa chọn hoàn hảo của mình.

3 : Cách tập với Ghế Đẩy Tạ Dốc Xuống

- Đặt chân ở vị trí an toàn phía đầu ghế dốc, từ từ nằm xuống ghế.

- Nắm tạ với hai tay cách nhau ở mức trung (ở mức sẽ tạo ra góc 90 độ giữa cẳng tay và bắp tay thời điểm giữa chuyển động), nâng tạ ra khỏi giá và giữ thẳng nó phía trên. Tay nên vuông góc với mặt đất. Đây là vị trí bắt đầu. Gợi ý: tốt nhất là có người giúp bạn nâng tạ ra khỏi giá để tạ.

- Hít vào và bắt đầu hạ xuống cho đến khi tạ chạm ngực giữa của bạn.

- Sau khi ngưng một chút, đẩy tạ lên tới vị trí bắt đầu trong khi thở ra. Tập trung vào sử dụng cơ ngực khi đẩy tạ. Thẳng tay và gồng ngực khi vào thời điểm cuối, giữ khoảng 1 giây, sau đó lại từ từ hạ xuống lại. Gợi ý: lý tưởng là, thời gian hạ tạ sẽ mất khoảng 2 lần thời gian nâng tạ lên.

- Lặp lại chuyển động cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

- Sau khi đã xong, đặt thanh tạ trở lại giá tạ.